8 أطعمة لتسليح مناعتك ضد الفيروسات

0

8 أطعمة لتسليح مناعتك ضد الفيروسات ، حتى تاريخ اليوم عجز العلماء عن إيجاد علاج نهائي لفيروس كورونا الجديد، وانتشرت حديثا بين الناس وعلى شبكة الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي وصفات علاجية وخرافات ليس لها علاقة بالواقع ولكن تقول القاعدة دائما الوقاية خير من العلاج لذلك في هذه السطور سوف نقوم بطرح 8 أطعمة قادرة بإذن الله تعالى على تسليحك ضد الفيروسات.

8 أطعمة قادرة لتسليح مناعتك ضد الفيروسات

8 أطعمة لتسليح مناعتك ضد الفيروسات

الفاصوليا
تحتوى الفاصوليا على عنصر الزنك الذي يؤثر بشكل إيجابي على نظام المناعة، بخاصة أن إنتاج الخلايا المناعية يقل في حال 

نقص الزنك في الجسم، حيث يفيد توفر الكمية المناسبة منه في تفعيل الوظائف الطبيعية لجهاز المناعة.ويمكن لكوب من الفاصوليا المطبوخة أن تدعم نصف الكميات المطلوبة يومياً من الزنك.

الكركم
يعد من المكونات المهمة المضادة للالتهابات، ويعمل على تنشيط الخلايا المناعية، ويعزز مقاومة الجسم. ويمكن رش مزيج من الكركم الأحمر على الفلفل مع الشوربة أو مع الخضار المطبوخ.

الثوم
حيث أثبتت الدراسات أن الثوم يعزز قدرات جهاز المناعة وأوضحت أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم  قابليتهم للإصابة بالبرد أقل من الآخرين، و لديهم مقاومة أعلى في حال الإصابة به. ويمكن تناول الثوم طازجاُ، أو إضافته على الخضار المطهي.

الرمان
يمكن لعصير الرمان أن يكون طعاماً  آخر يضاف لمقاومة الأطعمة التي تعزز المناعة، وتقاوم الالتهابات، ومن ثم يمكنه مقاومة الفيروسات، ويقلل من فترة الإصابة بالأنفلونزا بنسبة تزيد عن 60%.

الخضروات الخضراء
تدعم الخضروات جهاز المناعة بفيتامينات أ و س، كما أنها تعزز مناعة الأمعاء التي يقع فيها من 70-80% من الخلايا المناعية. ويمكن إضافة الفلفل الأسود عليها أو إضافتها للخضروات.

الموز
يسهل الموز عملية الهضم فهو غني بالطاقة والمعادن ومن مميزاته أنه يطلق الطاقة الناتجة من السكر ببطء ما يجعلها تدوم مدة أطول في الجسم، ويحتوي الموز على “حمض ألأميني بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات.

العرقسوس
 في الصين يتم استخدام العرقسوس على أنه علاج تقليدي منذ قديم الزمن وأثبتت الدراسات أن المركبات النشطة الموجودة فيه قد تمتلك العديد من المركبات والعناصر المضادة الفيروسات ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.

سمك السلمون
يحتوى سمك السلمون على الأحماض الدهنية و الأوميجا3 وتعتبر هذه العناصر متوفرة بنسبة عالية في هذا النوع من السمك،  

وهي مهمة جدا لجسم الإنسان. إضافة لنسبة عالية من فيتامين D، من أجل الأداء المتناغم للجهاز المناعي. لذلك ينصح بتناول السمك مرتين في الأسبوع على الأقل لمحاربة البرد والتسلح من اجل الفيروسات.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.