كرسي تمارين البطن واهم المميزات والاستخدامات الخاصة به

Abdominal exercises chair and its most important features and uses

0

كرسي تمارين البطن أو بُمسمى أخر كما يحلو للبعض تسميته (جهاز تمارين البطن)، وهو عبارة عن أداة تقنيه لممارسة تمارين رياضية متعددة، ويُسهم ذلك في إذابة الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، وإبراز عضلات البطن السفلية المختفية وشد الخصر، وذلك الجهاز يساعد من لا يفضل القيام بالتمارين بالطرق التقليدية، وسوف نتناول بمقالنا أطروحات مهمة حول كرسي تمارين البطن.

جدول تمارين فتنس للمبتدئين لنحت دهون الجسم من هنا

ما هو افضل جهاز لشد البطن
كرسي شد البطن

ما مزايا كرسي تمارين البطن؟

يوجد عديد من المزايا التي يتسم بها كرسي تمارين البطن، وسوف نستعرضها فيما يلي:

  • وسيلة مهمة للقيام بمجموعة من التمارين بطريقة محفزة لمن لا يرغبون في القيام بالتمارين دون مساعدة.
  • يُسهم في إنقاص وزن الجسم، وإنهاء مشكلة الشحوم القابعة في خلايا الجسم، وعلى وجه الخصوص منطقة البطن والخصر والأرداف.
  • سعر الجهاز في متناول الجمهور، ويمكن لجميع الفئات القيام بشرائه، وذلك بالمقارنة بغيره من الأجهزة الرياضية مرتفعة الثمن.
  • يوجد مستويات متنوعة لارتفاع وانخفاض الكرسي وتعديل الهيئة العامة، وبما يتيح التنوع في أداء التمارين.
  • تمنح الشركات المصنعة أسطوانات مُدمجة موضح بها شرح لاستخدام الجهاز، وبما يساعد المستخدمين في تحقيق أقصى استفادة.

 

ما التمارين التي يمكن أدائها عن طريق كرسي تمارين البطن؟

فيما يلي طرح لأبرز التمارين التي يمكن الاستعانة بكرسي تمارين البطن لأدائها:

 

تمرين الضغط: حيث يمكن تثبيت اليدين على جزء مخصص في كرسي تمارين البطن، ثم الانخفاض بمنطقة الصدر.

مع المحافظة على استقامة الظهر مع الأرجل ثم الارتفاع.. وهكذا.

 

تمرين تقوية عضلات اليد:

 وفي ذلك التمرين يجلس المستخدم على جهاز تمارين البطن ثم يقوم بسحب حبلين حلزونيين من مادة معدنية.

ويمكن شد الحبلين للأمام أو إلى الجانبين، كما يمكن ممارسة مجموعات من ذلك التمرين في وضعية الجلوس.

ويساعد ذلك على إبراز العضلات في مدة زمنية قصيرة.

افضل كرسي لتمارين البطن
كرسي الرياضة لشد البطن

تمرين رفع الأثقال:

يوجد أثقال بأوزان مختلفة مع الجهاز تبدأ من 5 كجم، ويمكن أن يستخدمها المتدرب، ووفقًا لأساليب مختلفة.

وهناك من يقوم برفع الثقلين في كلتا اليدين بنفس الوقت، وآخرون يقومون برفع الثقل الأيمن ثم الأيسر بالتبادل.

كما يمكن استخدام الأثقال في تقوية عضلات الأرجل من خلال رفعهما عن طريق القدمين.

 

تمارين لتنحيف اليدين غير مرهقة وبشكل يومي من هنا

تمارين الأرجل:

يمكن القيام بمجموعة من تمارين الأرجل عن طريق كرسي تمارين البطن بدون استخدام أثقال؛ سواء رفع الأرجل لأعلى أو تحريكهما على الجانبين.

ما هو سعر جهاز تمارين البطن؟

يختلف سعر كرسي تمارين البطن وفقًا لكثير من المعايير:

مادة الصنع:

تعتبر مادة الصنع من بين محددات السعر؛ فهناك كراسي تمارين البطن المصنعة من مواد غاية في الصلابة، مثل: الحديد المُدعم بالتيتانيوم.

وأخرى أقل صلابة، وذلك يُعد فارقًا في السعر.

جدول تمارين للمبتدئين كمال أجسام في الجيم من هنا

دولة الاستيراد:

تأتي كراسي تمارين البطن المستوردة من الولايات المتحدة الأمريكية ودول الاتحاد الأوربي في المقدمة من حيث الجودة.

ويليها ما يتم جلبة من الصين ودول جنوب شرق أسيا.

جدول تمارين لشد الجسم وافضل 5 تمارين من هنا

الإمكانيات:

تعد إمكانيات كراسي تمرين البطن من بين محددات السعر.

وهناك ما يمكن تشكيله لأداء كم كبير من التمارين، مع وجود تقنيات تكنولوجية، وأخرى أقل من حيث إمكانيات الاستخدام.

تتراوح أسعار كراسي تمارين البطن بين 30 -70 دولار وفقًا للمعايير السابق طرحها.

تمارين بطن سفلي لنحت البطن وحرق الدهون من هنا

كرسي تمارين البطن

وفي النهاية ينبغي التنويه إلى أن كرسي تمارين البطن أصبح لا غنى عنه في تلك الفترة؛ فهو يمثل بديل مهم لممارسة التمارين الرياضية بالمنزل، وذلك في حالة عدم وجود وقت للتوجه للأندية.

أفضل جدول تمارين في 4 أسابيع للمبتدئين من هنا

______________________________________________________________________________________________________________–

المصادر:

  1. yuri
  2. groomandstyle
  3. womenhealth

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.