تمارين الغزال الطائر للبطن مضمونة وشديدة الأمان

Flying deer abdominal exercises are guaranteed and very safe

0

تعتبر تمارين الغزال الطائر للبطن من التمارين السهلة والخفيفة، لأى شخص يعمل على التخلص من دهون البطن، إن تمارين الغزال الطائر يمكن أن تقوم بها في المنزل بكل سهولة وبدون مجهود، ويمكنك أن تقرأ عن تجارب الغزال الطائر لكى تطمئن بنفسك، يعمل جهاز الغزال الطائر على التخلص من الكرش، الترهلات الزائدة، بالإضافة إلى أماكن أخرى يمكن تنحيفها مثل الخصر، الأرداف، لذلك تكون تمارين الغزال الطائر متعددة ومتنوعة، وسوف تنبهر بنتائج جهاز الغزال الطائر بعد فترة من الممارسة، فنحن ننصحك وبشدة وعن تجارب سابقة، بممارسة تمارين الغزال الطائر للبطن.

شاهد أيضاً: تمارين احماء قبل التمارين مع شرح مبسط لأسلوب أدائها

تعرف على افضل الاجهزة الرياضية
تمارين الغزال

تمارين الغزال الطائر للبطن مجربة سابقاً

إن تمارين الغزال الطائر للبطن قد تعمل على تقوية عضلات البطن، وتحسين اللياقة الهوائية.

تعمل الطائرات الشراعية من الجهاز على استهداف الجزء العلوي، وجزء البطن، واستهداف الذراعين، الظهر، الفخذين، الأرداف.

ومن أمثلة تمارين الغزال الطائر للبطن هى: انزلاق أساسي، انزلاق عريض، انزلاق منخفض، انزلاق عالي، انزلاق قوي، الدفع إلى الأمام.

التمرين الشهير من تمارين البطن للنساء هو تمرين البلانك.

ما هى فوائد تمارين الغزال الطائر للبطن؟

  • إن جهاز الغزال الطائر يعمل على بناء العضلات، وبالأخص عضلات البطن.
  • هو جهاز منخفض التأثير على الجسم.
  • يوفر جهاز الغزال الطائر حوالي ستة عشر تمرين للبطن.
  • يوفر الجهاز كلاً من التمارين الهوائية، وتمارين المقاومة في خلال تمرين واحد.
دهاز الغزال الطائر وفوائده المتعددة للجسم
جهاز تمارين الغزال الطائر
  • يمنحك الجهاز جميع مزايا التمدد، التمدد، المشي، التزلق على الجليد، الرقص الهوائي.
  • التدريب على المقاومة، من دون حدوث صدمات، أو أضرار في عضلات الجسم.
  • تمارين الغزال الطائر مناسبة لكل المبتدئين في تنحيف منطقة البطن.

شاهد أيضاً: تمارين ازالة الكرش فى اقل من اسبوع والكرش السفلي

خيارات قبضة الغزال الطائر

تحتوي الطائرات الشراعية في الجهاز على شكل غزال، على مقابض رغوية مبطنة في الجزء العلوي من أذرع التأرجح.

عندما تقوم بامساك مقود الجهاز، فيمكنك التحكم في مقدار الشغل، وهو الذي يحصل عليه الجزء العلوي، أو السفلي من الجسم.

عندما تمسك منتصف المقود، فإنك بذلك تعمل على المحايدة بين عمل الجزء العلوي، والجزء السفلي للجسم.

وعندما تمسك بالمقود منخفضاً بواسطة العارضة، فإن الجزء السفلي من الجسم يعمل بشكل أكبر.

يسمى التمسك بالعارضة، بدلاً من المقود بقبضة القديم الأمامية، وهى تضع كل الثقل على الساقين.

شاهد أيضاً: تمارين شد البطن للنساء للتمتع بجسم مثالي

تمارين الغزال الطائر للبطن

قد ذكرنا لك فوائد تمارين الغزال الطائر للبطن، وقد شرحنا لك بالظبط آليات استخدام هذا الجهاز بكل صدق، ومن واقع خبرتنا الرياضية، فإن تمارين الغزال الطائر، هى التمارين المفضلة في تنحيف منطقة البطن.

شاهد ايضا تمارين البطن في البيت للنساء

_______________________________________________________________________________________

المصادر:

Gazellegilder

حبيبة خالد

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.